Café da manhã:
1 pão sírio PEQUENO com 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo (normais - nada de magro ou gordo)
e mais nada!
Janta:
Salada com 1 pão sírio PEQUENO, ou uma tortilha light. Algo tipo: berinjela, milho, alface, ...
em porção moderada
Quando muito 1 fatia de presunto ou mortadela
e mais nada
Não venha com a história de 5 refeições por dia pois comigo não dá certo! Se eu comer várias vezes acabo comendo bem mais...
2 comentários:
Caro Pobre Virtual!! boa noite...discordo completamente do seu comentário dizendo que "pra vc, 5 refeições nao funcionam", pois sigo uma dieta alimentar prescrita pelo Dr. Eugênio Cardinalli, que estimula a prática de 5 refeições ao dia, e até agora (três semanas de regime), emagreci 07 kgs...e nem quitosana estou tomando...acho que se não dá certo pra você, o que está faltando, é um pouco mais de força de vontade...grande abraço...seu amigo de sempre..homem aranha...
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