Atenção: Existe diferença entre comida Integral e Light!!!

Acho que um dos maiores erros pra quem faz regime é confundir alimentos integrais com light.
Na busca da mudança da alimentação é comum irmos a lojas que vendem alimentos integrais e nos esbanjarmos com eles.
Realmente os alimentos integrais são bem mais saudaveis. São ricos em proteinas, vitaminas, ... entretanto alguns são muuuito caloricos.
Só fique atento a este fato! Nada como olhar nas embalagens quantas calorias tem cada um.
Uma alimentação saudavel é altamente recomendavel, entretanto para baixar peso você não poderá comer avontade...